龙剑星攻略网将带你了解太空漫步教程，希望你可以从中得到收获并且得到一个满意的答案。

太空漫步机怎样练习

太空漫步机怎样练习

锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。增强下肢的活动能力，提高身体协调性，平衡能力和有氧能力。uEC洱吧下载 - 视频教程点播下载网

注意事项：双手不可松开扶手。uEC洱吧下载 - 视频教程点播下载网

增强练习者腰部、腿部和肩部的肌肉耐力,增强肩关节、腰椎、骶椎和踝关节的灵活性和关节肌肉和韧带的柔韧性,增强踝关节、膝关节的肌肉力量,增加关节的稳定性.对肩周炎、腰肌劳损、腰背酸困、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力及肌肉萎缩等具有很好的预防和康复作用.增强人体的平衡能力及协调性,通过长时间一定强度的漫步运动,能有效提升人体的心肺功能和心血管耐力水平.对于减肥去脂,提高肌体的新陈代谢水平具有一定的促进作用. uEC洱吧下载 - 视频教程点播下载网

机械舞中太空漫步怎么走啊？

太空步就是迈克尔·杰克逊的经典舞步之一，具体的步骤如下：

步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制需要多加练习。

步骤6：坚持练习步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.

步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

至此，已完成一个完整的太空步。接下来只要连续这么做下去就可以跳出mj的魔幻之舞

当然了，说起来容易，做起来就不简单了。但只要你多练习，熟练以后完全可以在朋友面前炫一下。